無論是生活、職場甚至是家庭，每當我們受到外在訊息的刺激或是處理人際關係時，壓力或磨擦的產生是在所難免的，一個人如果太過於敏感，就很容易造成內心焦慮與不安，進而導致心理層面受到傷害。因此，我們需要的是鈍感力作為精神支柱，在我們猶豫不決或缺乏信心時，不是要我們成為鴕鳥心態，而是要好好運用鈍感力，化解煩惱，帶領我們持續前進，讓我們在未來的人生可以過得更快意與美好。
我要怎麼知道我缺乏鈍感力？
睡眠品質是一項很好的指標，除了身體出現狀況外，心理層面也會影響到睡眠的品質。
若是缺乏鈍感力，往往會對於長官或是同事間的一席話十分在意，日夜所思造成自己相當大的壓力，精神壓力會間接造成失眠的情況產生，缺乏鈍感力的人，容易造成自律神經陷入異常的刺激當中，這類的情況常伴隨著緊張情緒產生，在血管處於收縮的狀態之下，不易入眠，如果你是屬於常常失眠的類型，很有可能就是缺乏鈍感力。
若是缺乏鈍感力，往往會對於長官或是同事間的一席話十分在意，日夜所思造成自己相當大的壓力，精神壓力會間接造成失眠的情況產生，缺乏鈍感力的人，容易造成自律神經陷入異常的刺激當中，這類的情況常伴隨著緊張情緒產生，在血管處於收縮的狀態之下，不易入眠，如果你是屬於常常失眠的類型，很有可能就是缺乏鈍感力。
鈍感力是可以透過練習培養的！
上面提到睡眠品質可能是缺乏鈍感力引起的，那我們該如何改善呢？
保持愉悅、放鬆的心情可以改善這樣的情況，你或許可以做些自己有興趣或喜愛的事情，如：跑跑步、看看書或是聽聽音樂，讓交感神經維持鬆弛的狀態，一但放鬆，此時的你，心情應該是愉悅的。而這些方法也是我目前為止，還在使用且好用的方法。
在職場上，遇到別人議論你是非的機會更大了，使用鈍感力的機會更多了，這時候，其實也是練習提升自我鈍感力的好時機，長官如果是屬於愛嘮叨型的，此時，不需要將他嘮叨的內容放在心上，俗話說：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，往往只要我們心裡想著：「這其實也沒有什麼」，心裡就會好過一些，如果你能一笑置之，避開無謂的計較與爭吵，當作沒事發生一樣，這就是好的鈍感力。
另外，作者提到受到讚美與鼓勵，會讓人更有自信，堅定信念勇往直前，沒錯！我們都希望獲得別人的肯定與鼓舞，推自己一把，讓自己可以朝向目標持續前進。提升自信的同時，相對的鈍感力也會提高，而我認為，透過閱讀書籍與經驗累積也是讓我們成為一位更有自信的人，舉例來說：2020年的3月股市大跌的時候，許多投資人因為恐慌紛紛離開了股市，急忙的低價賣出股票，這種情況就是過度恐慌導致的，如果投資人透過閱讀金融歷史書籍，了解到市場的波動是很正常的，即使遇到市場的大幅度修正，因為他夠了解，也很有信心，就不會急忙著出場，到現在2023年回頭來看，當初草率出場的投資人，很有可能都是因為沒有自信、鈍感力不夠所造成的。
如果你是屬於「敏感性」體質或是正在為人際關係苦惱的朋友，建議可以讀這本《鈍感力》，學習如何讓自己面對人生的不如意，保持自己良好的身心狀態，如此一來，才能擁抱精彩與快意的人生。
