《肯恩費雪的長富投資法》每閱筆記

保險的作用其實非常單純——它的本質在於風險保障，而非創造報酬。

然而，市面上卻充斥著各式各樣主打「投資功能」的保單，於是出現了所謂的「投資型保單」。作者在書中明確指出，保險與投資在本質上是相互牴觸的兩件事，若將兩者混為一談，往往會導致效率低落，甚至對個人財務造成傷害。

因此，在購買保險之前，我們必須回到最根本的問題——我們的真正需求是什麼？
是要轉移風險，還是追求資產成長？
若未經審慎評估，只因銷售話術而購買不適合自己的商品，長期下來，反而可能在財務上付出不小的代價。

作者同時強調，「資產配置」的重要性不言而喻。所謂資產配置，指的是在股票、債券與現金等不同資產之間，進行合理的比例分配。但他進一步指出，比資產配置更重要的，是選擇正確的「基準指標」。

在眾多指數中，作者特別推崇「市值加權指數」，而非股價加權指數。市值加權指數能更真實地反映整體市場的表現，也更符合長期投資人的利益。例如：

·        在台灣市場，可選擇 0050 或 006208

·        放眼美國股市，可選擇 VTI

·        若希望投資全球市場，則可選擇 VT

這些指數型投資工具，能讓投資人以低成本、廣泛分散的方式，參與整體市場的長期成長，而非試圖預測短期的漲跌。

《肯恩．費雪的長富投資法》是一本非常值得細讀的投資好書。作者肯恩．費雪透過清楚而直接的觀點，提醒投資人避開常見的投資迷思，並回歸理性與紀律，走在正確且可長可久的投資道路上。

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《簡單致富》每閱筆記

 

《簡單致富》的作者是吉姆．柯林斯（J. L. Collins）。有趣的是，我是先讀完《簡單致富實踐版》，之後才回頭閱讀作者較早期的這本作品。

書中第七章的標題「股市永遠上漲」讓我印象特別深刻。確實如此，從長期的歷史來看，股市總體趨勢始終向上。也正因如此，短期的市場波動其實應該被完全忽略，投資人真正該關注的是長遠的未來。

然而，道理人人都懂，實際做到卻非常困難。作者也坦承，自己過去曾在市場下跌時因恐懼而出清股票，結果在股市反彈後懊惱地再度買回，親身體會到人性在投資中的脆弱。多數人都想做到「低買高賣」，但現實往往相反，最後變成「高買低賣」。面對市場的劇烈波動，唯一的解方就是——選擇忽視它。

如果發現自己無法承受帳面上的起伏，那就應該重新檢視資產配置，思考是否需要降低高風險資產（如：股票）的比例，並增加較低風險資產（如：債券）的配置，讓整體投資組合能夠承受市場波動，並讓自己睡得著覺。

關於提領率

作者在書中特別強調「提領率」的重要性。他指出，如果退休後的提領率能控制在 3% 甚至更低，那麼基本上可以安心退休；但若需要提領 4% 以上，甚至高達 7%，則代表資產可能尚未準備好，仍需繼續留在職場工作。

每個人所需的退休金額不同，但有一點是共通的——若想安穩度過退休生活，提領率勢必要控制在 4% 以下。

在資產累積的過程中，也可以反覆透過「提領率」來檢視目前的資產是否已接近目標，並搭配 降低支出或提高儲蓄率，加速邁向財務獨立。

投資工具與費用率

作者一再強調，投資工具應以指數化投資為核心，並且嚴格篩選投資標的。其中，「費用率」是一個非常關鍵且有效的指標。費用率愈低，長期下來對資產累積的侵蝕就愈小，也能讓資產成長得更穩定、更快速。

整體而言，《簡單致富》這本書相當值得一讀。雖然書中的許多觀念對已有投資經驗的人來說並不陌生，甚至略顯重複，但正因如此，它更適合作為一次又一次的複習工具，提醒自己是否仍然走在正確的投資與財務規劃道路上。

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《不選股，我才賺到錢》每閱筆記

 

在序章的部分，我認為是整本書最重要的一段。

「持續買進」看似簡單，但要真正做到，前提是不去預測股市的高低。
也就是說，投資人要非常清楚：市場長期最終是向上的。
既然知道長期上漲這件事，就不會因短期的震盪與下跌而受影響，能真正做到忽略市場的短期波動。

而能否持續買進的關鍵，我覺得在於「儲蓄率」。
我們必須保持花費比收入少，才能累積可用於投資的資金，投資人才有辦法一直買、一直投入。

再來，在累積資產的階段，我們也不需要靠提領投資收益來過生活，因為薪水收入已足夠。
這代表我們的財務狀況是健康的，也更有機會在未來達成「財務獨立」這個目標。

另外，我很喜歡第四章的標題：
「投資股票是為了吃得好，投資債券是為了睡得著。」

大多數的投資組合都是股票搭配債券。
如果你對波動的耐受度比較低，就應該加入債券來降低整體資產的起伏。
如果你能接受全股票的配置，而且不會因為市場波動就頻繁進出，那你也許根本不需要配置債券。

但如果做不到，那就老老實實用債券去平衡情緒與風險。

這本《不選股，我才賺到錢》我認為相當輕鬆好讀，但每一章都相當重要。
投資人應該反覆閱讀，讓這些觀念真正內化，讓投資成為人生中的加分項目。

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《與成功有約》每閱筆記

作者史蒂芬．柯維（Stephen R. Covey）在《與成功有約》一書中指出，真正的成功並非僅僅是外在成就的累積，而是從內而外、由人格與原則出發的改變。他歸納出七項能讓人邁向高效與成功的核心習慣，分別是：

1.主動積極（Be Proactive）

2.以終為始（Begin with the End in Mind）

3.要事第一（Put First Things First）

4.雙贏思維（Think Win-Win）

5.知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood）

6.統合綜效（Synergize）

7.不斷更新（Sharpen the Saw）

在這七項習慣中，我特別對「以終為始」印象最為深刻。以終為使強調：在開始做任何事情之前，應先在心中描繪出最終目標與理想狀態，只有在明確知道「自己要成為什麼樣的人、要達成什麼樣的結果」，你的行動才會有方向，也比較不容易迷失，這個習慣也提醒我，不論是生活或工作，都應以使命感為基礎，讓原則成為人生的中心。

另一個讓我深有體會的是「要事第一」。我們經常忙於瑣事，卻忽略了真正重要的事情，不過作者強調，應該要學會如何分辨輕重緩急，把時間與精力投入在最有價值的任務上，做事應當從容有序，而非匆匆忙忙，唯有如此，才能在忙碌中保持清晰與效率。

此外，「雙贏思維」也是一個成熟且值得學習的態度。它代表著在人際關係與合作中，不是你輸我贏的零和遊戲，而是追求彼此皆能受益的結果，雙贏思維不僅能建立信任與尊重，也能讓合作更長久、更具創造力。真正的成功，往往來自「利己也利人」的智慧。

 

書中也提到，養成習慣並非一蹴可幾，而是需要具備三項要素：

• 知識（Know What to Do）：了解該做什麼/為何而做。
• 技巧（Know How to Do）：具備執行的方法與能力。
• 意願（Want to Do）：擁有持續行動的決心與動力。

唯有三者兼備，才能真正把好習慣內化為生活的一部分。

書中還幽默地列出「高度無效能人士的七個習慣」，與前述形成強烈對比：

1. 消極回應。
2. 得過且過。
3. 要事最後。
4. 不贏就輸。
5. 先講為快。
6. 孤芳自賞。
7. 累壞自己。

這些負面習慣提醒我們，若不自覺地陷入其中，將會離高效與成功越來越遠。

《與成功有約》這本書不僅談效率，更是一部關於人格成長與內在修煉的著作，它結合了心理學、哲學與實踐的方法論，教導我們如何從「被動依賴」走向「主動自主」，進而邁向「互助共榮」，閱讀《與成功有約》，讓我重新思考「成功」的定義——成功不只是達成目標，更是對自我負責、對人生有方向的一種狀態，唯有不斷自省、持續更新，才能在變動的世界中，成為一位更成熟、更好的人。

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《抗老化你需要大重量訓練》每閱筆記

我國高齡人口已達 20%，正式進入超高齡社會。雖然平均壽命不斷提升，但「健康平均餘命」卻沒有同步成長——許多人生命最後階段都在病床上度過。有報導指出，台灣人平均臥床時間長達 7–8 年，如果可以選擇，我希望臨終前只有短短兩週臥床，而不是漫長的病痛與依賴。

在追求夢想、實現自我之前，健康是最重要的基礎，老化與身體機能衰退是人生必經過程，而如何延緩這些變化帶來的挑戰，關鍵就在於規律運動，特別是重量訓練。

作者何立安博士在書中提到一句我非常喜歡的話：

「使人長期而規律地接受壓力刺激，用強健的肌肉、骨質和神經系統守住防線，抵抗退化的發生。」

這句話點出重訓的核心本質：不是為了變得壯，而是為了不虛弱。

現代人的生活從動態轉為靜態，活動量大幅下降，健康因此受到威脅。作者舉例，以前看電視要走到機台前換台，如今只需按遙控器，從走動變成手指運動——便利提升了，身體卻悄悄退化。

作者強調「中軸穩定、四肢發力」原理的重要性。

若核心無法穩定，四肢力量就難以有效輸出，因此自由重量訓練比機械式訓練更能提升身體整體能力。

自由重量訓練的好處包括：

• 改善柔軟度與平衡感
• 增強肌力
• 促進骨質密度、預防骨質疏鬆
• 延緩退化、提升日常生活能力
• 增加全身協調與穩定性

書中也提到實務技巧，例如深蹲時「下蹲吸氣、站起吐氣」，藉由呼吸穩定核心，提升動作品質與安全性。《抗老化你需要大重量訓練》最大特色是兼具理論與實務，除了建立重訓觀念，也透過圖片與文字分解動作，讓我們更容易掌握正確姿勢，不論目的是提升運動表現，還是強化日常功能，都非常受用。這是一本專為中高齡族群打造的重量訓練指南，但其內容與價值適用於所有希望提升健康的人，透過循序漸進的動作教學與科學觀念，讀者能夠理解：力量訓練不是競賽，而是對抗老化、守護生活品質的關鍵工具。長壽當然很重要，但健康地活著更重要，願我們都能用力量，換得更有尊嚴的晚年。

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