不生氣會帶來什麼好處？
人難免會有情緒的產生，特別是憤怒的部分，容易帶來的不少壞處。
發怒無法解決任何事情，遇到問題，理應先面對問題，再來尋求解決的管道，通常溝通會是一個很好的解決問題方法，然而，當需要溝通的時候，如果夾雜太多憤怒的情緒，對於溝通而言幫助甚少，試想，兩個人嘗試著溝通，但雙方都有著憤怒的情緒，你一句我一句，誰也不讓誰，請問這樣的溝通方式會有效率嗎？
作者（森瀨繁智）提出了一個非常棒的作法『冷靜5秒鐘』，每當有憤怒情緒上來的時候，先讓自己冷靜一下，大家不妨可以參考看看，只需要花上你5秒鐘的時間，收拾一下自己的心情，再開始下一步行動。通常憤怒的人屬於不服輸類型，這樣的情況，我們可以將這樣的感覺（或能量）用在正向的事物，情緒性的惡言相向不是我們想要的，試著把憤怒力量用在自己的成長上面，才是值得的。
不生氣跟有沒有錢有什麼關係？
書中提到：「有錢人不吵架是因為不會不必要的責備對方，也不會想去貶低對方」。生氣會讓人的大腦停止思考，而真正的有錢人，其實需要大量的時間運作大腦來處理周遭或公司的人事物，一旦大腦停止思考，可能會得不償失啊！
此外，情緒起伏過大容易造成衝動性消費，現在很多人會因為工作壓力大、生活不順遂，就想要花大錢來滿足自己，這種情況也稱之為逃避式娛樂（Escape Entertainment)，以為這樣做可以彌補受委屈的心靈，其實不然，舒緩壓力或釋放情緒的方式很多，不一定要以花大錢的方式，應該要避免自己陷入不理性的消費當中，如此一來，才能夠把錢守下來。
養出不怒體質
作者（森瀨繁智）提出下列幾個方法供讀者們參考快速養出不怒的體質。
【睡眠不足】充足的睡眠最為重要，睡眠不足會導致人腦進入停止思考的狀態，容易產生不耐煩的情緒。早晨的時光，是大腦運作表現最好的時候，利用上午的時段好好專注於工作，可以提高做事情的效率，這麼做有一個好處，避免加班的可能性發生，你也可以早點回家休息，增加自己的休息時間，減少熬夜加班帶來睡眠不足的問題。
【運動不足】適度的從事身體心肺適能與肌力訓練不僅可以改善肥胖問題及減少醫療花費的支出，運動還能改善你的壞脾氣，研究證據指出，運動除了可以讓你維持體態與增加運動表現之外，可以讓你大腦分泌腦內啡，會讓你帶來天然的興奮感與愉悅感，因此，維持良好的運動習慣，在身心靈方面都能夠有顯著的提升。
【營養不足】除了睡眠、運動之外，均衡飲食也會間接影響你的心情。攝取足夠的影養素可以有效改善情緒與專注力，除非你正在減肥節食，否則三餐正常吃，每日蔬果的補充，對於身體機能的提升會有所助益。
【學習不足】閱讀的好處相當多，英國薩塞克斯大學研究：『6分鐘閱讀可有效減輕現代人68%壓力』。你不需要花費相當多時間來閱讀，只需要6分鐘的時間，就有減輕壓力的功效。
《不生氣之後，變身有錢人》這本書，作者以輕鬆詼諧的方式引導讀者如何控制自身的情緒，從源頭、檢討及實際運用，讓讀者感受到成為更好的人就從不生氣開始，想擁有正能量、改善人際關係與創造更多財富與幸福的人，這會是一本值得一讀的好書。
