當你看到「別想那隻大象！」的時候，你的腦海中是不是也浮現「大象」的模樣呢？沒錯，大象就像是一個框架，此時此刻正烙印在你我的心中，而當我們試圖否定一個框架時（別想那隻大象），同時也會激發這個框架，這也就是為什麼要我們不去想，我們還是會想到大象的原因。
什麼是框架？
簡單來說，就是一種心中既定的想法，一種我們對於事物的概念。人與人之間的言語交流，會因為「關鍵字」或「一個詞」而產生出我們既定的想法，如同我們認知世界的一種心理狀態。舉例來說：「減肥」這個框架，最直接讓我們產生的概念就是肥胖是不好的，減少肥胖才是健康的人，這就是框架的一種。
如何避免陷入對方給予我們的框架當中？
最好的方式，就是使用我們自己的語言與他人爭辯，而非使用別人的話表達自我的理念。
電影《蜘蛛人：無家日》片頭一開始，壞蛋昆汀·貝克聲稱主角彼得·帕克使用無人機殺害了自己，讓大眾誤以為蜘蛛人才是真正的壞人，主角此時身陷大眾輿論風暴之中。
而當主角被審問時，彼得·帕克回答：「是無人機殺死昆汀·貝克，不是我。」這時候，主角因為用了對方的語言爭論，就觸發了「殺人」這個框架，上述提到，即使你否定一個框架，也會觸發這個框架，所以當時候主角掉進了對方陷阱，背負著「殺人」的框架，大家都開始不相信他。
面對我們想否定的框架，我們要做的是重建一個新框架。由《蜘蛛人》電影的例子我們知道，光是鋪陳事實是不夠的，重建一個框架時，我們還需要「避開對方的關鍵字」。我們要用不同的思考邏輯、不同的話語來表達，才能改變外界對我們的看法。回到《蜘蛛人》電影當時的情境，若是彼得·帕克說：「無人機的控制權並不在我手上，我願意接受調查，蜘蛛人是行俠仗義的英雄，不會做出不公不義的事。」或許，大眾對於蜘蛛人的「殺人」的框架就會因此改觀。
被人制定框架的情況，最常見的是發生在政治人物的言論攻防上，作者喬治·雷可夫（George Lakoff）教授，用美國政黨間的辯論，讓讀者能更了解框架的攻防戰。而這本書《別想那隻大象！》正是要教我們如何處理及應對這些框架。在我們的生活中，往往會被許多框架所影響著，藉由閱讀這本書，能夠讓我們對於框架的實際運用，會有更進一步的了解，在未來不論是否有遇到類似問題，相信讀者們也都能獲得不少的啟發與收穫。
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