當初被這本書所吸引，是因為可愛的大熊插畫封面與本書探討的議題有著強烈的反差，進而引起了我對於這本書《請你離我遠一點》的好奇心。作者鶴見濟先生是一位日本知名的作家，高中時因為長期被家中的哥哥施暴，讓他內心產生了對『人』的恐懼，因此患有社交焦慮症，特別的在乎別人的眼光，也就是別人是怎麼樣來看待他這個人，時時刻刻擔心別人認為自己不好，久而久之對於人群感到越來越恐懼。
患有社交焦慮症這類型的人，必須先找出對自己較「寬容」、「放鬆」的人際關係，不需要活在服從別人眼光下，是這本書強調的重點所在。作者針對社交焦慮症的患者，給出了一個實務上的建議，我們可以找出能讓自己感到「放鬆的避風港」，可以仔細想想，身處在哪些場所是不會讓自己內心感到焦慮？這個答案會因人而異，有些人天生喜歡在人多熱鬧的場所裡面聚會（例如：餐廳、演唱會），有些人喜歡在安靜的地方才能感到放鬆（例如：咖啡廳、圖書館），作者建議，至少要找到兩個合適自己的場所當成避風港，至於為什麼要挑選兩個以上的理由？原因在於面對不同族群的社交活動時，若在其中一個"避風港"有發生不愉快的事情時，我們至少還有另外一個避風港，有點像是買保險的概念。
在書中最後提到三個我自己很喜歡，且可以改善對於人際關係恐懼的作法。
- 否極泰來的樂觀心態：學會讓自己放輕鬆，用積極、正向的思考方式面對這個世界。這麼做不僅可以讓我們生活過得更幸福，也能使心理層面更健康。培養樂觀的心態需要方法與時間，我們可以從肯定自我開始做起，相信自己有解決、處理問題的能力，並時時刻刻的肯定自己，每當遇到問題時，不再憂慮與擔心，而是以樂觀積極的心態去面對。
- 等待，是處理怒氣最好的方法：我認為這是每個人都應該要學會的修養。當人跟人之間溝通產生了衝突，此時的你可能會因此而感到憤怒，請記得，當你向對方發脾氣，並不會改善任何現況，而是將彼此間的關係弄得更糟，每當有情緒上來時，最好先自己冷靜六秒鐘，讓憤怒感降低。如果六秒鐘不夠你冷靜下來，書中提到，『什麼都先別做，好好的睡上一覺，一切等明天再說』，這個方法，可以有效讓你的怒氣消失。耐心等待是一種美德，一開始若是不習慣肯定很難受，但越是這樣，就越應該好好學會控制自己的情緒，別輕易讓情緒凌駕在自己之上，才會是一個雙贏的局面。
- 不再看社群網站：由於科技的進步，3C產品與社群媒體快速發展，幾乎每個人都有使用社群媒體的習慣，像是Facebook、Instagram等等，讓人產生了似乎不使用這些社群媒體就好像落伍了，跟不上時代，無法隨時隨地的專注別人的一切生活，但是，有沒有使用這些社群媒體，跟我們的生活過得好不好沒有太大的關係，多半是產生了更多的焦慮感，舉例來說，別人喜歡在社群媒體PO文去到哪裡旅遊、吃了多少的美食，我們會深怕自己的生活好像比不上別人？其實，少關注社群媒體可以讓我們減少比較的心，如果你是重度社交焦慮症的人，建議可以從『數位斷捨離』開始做起，我們並非為了別人而活，而是為自己而活，過多的專注只是產生與他人比較的心，減少去關注別人的生活的次數，才能夠漸漸地遺忘在乎別人的眼光，平常偶爾可以讓自己從事一些健康休閒運動、或是到戶外去放空，都可以讓自己的心情更加豁然開朗，重拾自信心。
人生下來是為了體驗這個世界的美好，讓生活活得更開心是一件重要的事情。良好的人際關係建立在有效的雙向溝通、理解他人的想法與觀點、以及建立互信的關係，其中雙向的溝通包含聆聽對方的意見與表達自己的想法給予對方；理解他人想法需要尊重與接受彼此間的差異，尊重彼此是打造良好人際關係的基石；而建立互信關係需要誠實以對、保持言行一致，並且尊重對方的隱私。你是否也對於人際關係感到困擾？面對人際關係的問題，我們要從健康、正向的心態出發，這本書最有價值的地方在於，本書作者針對「朋友」、「家人」及「情人」三種常見的人際關係問題，提供了許多社交方面的應對技巧，如果你正在對於人際關係的問題產生煩惱，卻又不知道該怎麼改善現有的困境，相信閱讀過這本書《請你離我遠一點》之後，你會找到需要的解答。
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