《有錢人與你的差距，不只是錢》每閱筆記

 

作者（Rafael Badziag）訪談了21位億萬富翁的成功秘訣，並彙整出成功人士提高效率的六大策略。億萬富豪都認為提升效率有助於事業的成功，而我認為，提高效率六大策略這套公式，除了應用在個人事業之外，同樣也適用於個人財務規劃上。

提升效率

我們可以如何運用成功人士的六大策略幫助我們進行財務規劃？

提高效率的策略架構包含：設定目標、規律的提出計畫、區分優先要務、專注、善用時間與精力槓桿、衡量一切作為。利用這個策略架構，可以加速我們達成財務目標的速度：

1. 設定目標：我們應該訂定出我們的財務目標為何？是為了出國旅遊基金？購屋頭期款？子女教育基金？個人退休金？當我們設下種種目標，就有了督促自己的理由，將有助我們更有動力去執行。
2. 規律的提出計畫：一個完善的財務管理計畫應包含：我們達成財務目標的金額？我們應該挑選什麼投資工具？每個月我們要存下或投資多少資金？我們需要投資多久？何時開始提領並提領多少？當我們擬定好計畫，將可以清楚的按照計畫的內容逐步執行與落實。
3. 區分優先要務：處理事情需要按照優先順序，理財也是如此，在理財初期，最重要的不是投資，而是先準備好緊急預備金、保險、保留五年內需要花費的資金以及培養儲蓄習慣，最後才是投資。
4. 專注：投資與經營事業都是需要堅持到底的信念，過程中我們必須要保持專注，然而對於投資人而言，報酬率不是我們可以控制的，所以我們應該將重心放在儲蓄率，並專注於資產配置上面，定期的檢視資產變化並執行再平衡。
5. 善用時間與精力槓桿：時間是投資人的朋友，運用複利的幫忙，可以讓資產加速成長。
6. 衡量一切作為：用錢要精打細算，養成良好用錢態度有助於我們早日達成財務目標，開源節流是理財的核心觀念，時時刻刻謹記在心，讓我們走在一個正確的道路上。

風險管控

在第十章節的標題是：「不入虎穴，焉得虎子。」看到這裡，讓我聯想到《投資金律》這本書，相同的標題，談論的內容都是關於「風險」的問題。在股票市場，投資人必須承擔風險才能獲取報酬；對商業人士而言，成功人士必須承擔風險，才能成就有價值的事物。

不論是投資人還是成功人士，我們都必須要做好風險控管，千萬記得不要將雞蛋放在同一個籃子裡面。孤注一擲的表現，就是過度冒險的行為，容易導致毀掉辛苦開創的事業，或是耗盡你的現金，做好風險的分散才是我們恆久經營之道。

熱情與幹勁

成功的商業人士對於自身的事業總是充滿熱情與幹勁，並且享受賽局的樂趣。書中我很喜歡的一句話：「你要有目標，當有了目標，你就有夢想。在面臨困境與挑戰時，你就有動機與熱情去克服，並持續勇往直前。」翻開此書的你我，都是期盼在人生與事業上獲得成功，當我們遇到瓶頸與困難時，應該停下腳步回頭想想，是不是我們的熱情消逝了？還是我們頓時失去了追尋目標？此時，我們切勿自滿，應該保持謙遜，並從新尋找動機，將有助於我們重燃熱情並走得更遠，讓我們成為一位更好的人。

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《頂尖領導者的行動清單》每閱筆記

當要做出正確的決策，特別在面對各種大小事務時，經常陷入躊躇不決的困境，是一位沒有經驗的領導者容易發生的情況。不過，《頂尖領導者的行動清單》提醒我們，決策能力是可以透過學習與培養的。想成為優秀的領導者必須不斷進行自我反省，積極學習與優化自身的決策能力，才能提升領導力，進而引領團隊穩健前進。

作者麥克．尤辛（Michael Useem）先生，是一名商學院管理學的教授，致力於研究『管理學』與『領導』兩大領域，並為各行各業的經理人與領導者開班授課，提供專業領導力方針。這本書列舉了一系列領導者應具備的特質，包括堅定的決策能力、良好的人際關係管理能力以及優秀的溝通能力。其中，尊重團隊是獲得成員尊重的前提。領導者應該重視團隊成員的意見和貢獻，建立一個互相尊重與信任的工作環境，從而激發出團隊最大的潛能。同時，承擔領導職責也是身為領導者非常關鍵的一點。在日常工作中，領導者應該擔負起責任，積極處理問題並尋求解決方案，以確保團隊的目標能夠順利的實現。

除了這些，果斷行動能力也是一項不可或缺的特質。領導者需要具備果斷的決策能力，能夠在面臨困難時迅速做出決定並付諸行動。然而，這種果斷的行動並非天生具備，而是需要透過不斷的練習和對過去經驗的吸取而逐漸養成的。

此外，溝通說服能力也是一位優秀領導者必備的特質。良好的溝通能力能夠幫助領導者有效地表達自己的想法與理念，並且能夠獲得團隊成員的支持與認同。通過有效的溝通，領導者可以建立起積極的工作氛圍，促進團隊間的合作與共識，從而推動整個團隊向著共同的目標邁進。

綜觀本書十六大項領導者的特質，我們意識到領導者需要具備全面的素養，包括優秀的決策能力、人際關係管理能力以及溝通協調能力等。這些特質不僅能夠幫助領導者解決問題、應對挑戰，更能夠促進團隊的成長與發展，實現共同的目標與願景。因此，學習如何成為更好的上位者，培養全面的領導能力是非常重要的。只有不斷地學習、磨練，領導者才能在不斷變化的環境中保持領先地位，引領團隊朝著更加光明的未來持續邁進，想要成為一名更優秀的領導者，《頂尖領導者的行動清單》是本你不能錯過的好書。

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《成熟大人的生氣技術》每閱筆記

相信大家都有聽過「作用力與反作用力法則」吧！？書中提到，情感也有類似的道理。也就是說，今天如果我們施加太多情緒在對方身上，那麼對方也會有所反彈，這種硬碰硬的結果，不是我們想要的。作者和田秀樹先生是一名精神科醫師與情緒管理專家，長年研究情緒與憤怒對於人類的影響，而這本書《成熟大人的生氣技術》集結了作者30多年來的智慧精華，要教我們的是如何快速化解脾氣，是一本相當實用的工具書。

每個人都有情緒來的時候，你我都不例外。一名成熟的大人，要學會如何控管自我的脾氣與情緒，如同作者提到，感情用事，吃虧的只有自己！不論在家庭或是職場上，當我們面對他人時，若是經常產生煩躁的情緒，不僅沒有溝通的效果，甚至浪費生命與時間而已，因此我們必須先了解，人，為什麼會生氣？以及我們應該怎麼做才能不生氣，進一步來學習情緒控管的技巧。

我們為什麼會生氣？

大腦的邊緣系統包含海馬體與杏仁體，涉及人體刺激指令，如同情緒與行為，作者把它稱為油門，當邊緣系統（如：杏仁體）過度被刺激時，我們的情緒會有著強烈的反應，進而發脾氣，就像是"催油門"一樣，增加引擎的轉速，發怒的指數就會越高。

而大腦皮質（如：額葉）則是處理高級認知功能，能夠調節與控制情緒，作者稱為煞車，當情緒來臨時，大腦皮質的活動會被限制，因此生氣時要試著活化大腦皮質的功用，才能做好情緒的控管。

該怎麼做才能不生氣？

適度的生氣可以激發我們的動力，然而，若是拿捏不恰當，很有可能會影響身心，並帶來負面效果。

• 身體健康：生氣容易傷身這話說的一點都沒錯！研究顯示，經常生氣容易造成心血管疾病問題，常見的像是心臟病、心肌梗塞等等誘發的原因都與情緒息息相關。
• 心理影響：生氣不僅會傷身、也會傷心！最顯而易見的一點就是破壞與他人間的關係，過度的憤怒導致衝突的發生，進一步對人際關係產生傷害，此外，激烈的情緒反應也會導致焦慮與壓力的增加，甚至影響睡眠的品質。

在我們尚未學會如何控管情緒前，應避免產生過度產生憤怒。作者在書中介紹了許多「三秒平息怒氣」的實用方法，深呼吸是我認為最簡單與有效方法之一，能夠活化大腦皮質的活動，前面提到，大腦皮質就像是煞車一樣，可以快速平緩我們的情緒，當我們怒火攻心不曉得該怎麼辦之時，請先冷靜個幾秒鐘，做深呼吸的運動，等到心情冷靜平復後再執行下一個行動。

吃冰淇淋（甜食）是書中介紹的另一種方法，吃東西會使人產生滿足感還能啟動副交感神經，讓我們人體處於放鬆的狀態，產生愉悅感，特別是吃甜食（碳水化合物與糖分），能夠提高我們人體的血糖值，使身體產生能量與滿足感，也會產生愉悅的效果，不過，過多的糖分也會造成健康與肥胖的問題，因此，利用攝取甜食抑制怒氣適量即可。

孫子兵法中的《不戰而屈人之兵》是以不流血的爭鬥，迫使對方屈服我方意志，而我認為聆聽有一樣的效果，是控管情緒很重要的一項技能。首先，在我們專注聆聽的過程中，給予對方尊重以及站在對方立場思考，有同舟共濟的感覺，也能提升別人對於我們的信賴感，無形中會化解許多潛在的衝突與不必要糾紛，透過緩解對方的情緒與壓力，讓彼此雙方都避免動怒，和平共處，才是上上之策。

退一步海闊天空

發怒、生氣，可以立即宣洩心中不滿的情緒，但是在別人的眼中，很有可能你會成為一位不理性、不夠冷靜的人，因為生氣沒有好話，無法促進和諧的人際關係，我們仔細觀察職場上的一些成功人士，彷彿他們都沒有脾氣一樣，其實，只要我們做好有效的情緒管理，也能像他們一樣迅速排解心中的怒火，過度的發脾氣對於處理事情並無太大的助益，當心中開始燃起怒火時，第一步一定要先想辦法迅速冷靜，當我們學會情緒的控管時，就能夠做有效的溝通，達成雙贏的局面，這才是成為一名成熟的大人該有的表現。

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《當代財經大師的獲利真相課》每閱筆記

《當代財經大師的獲利真相課》作者肯恩．費雪（Ken Fisher）的座右銘，也是我很喜歡書中的一段話：成功的投資是三分之二避免犯錯。書中共分為17個章節，每一個小節分別探討一項投資人對於投資行為上的迷思。也許你會問，投資能犯什麼錯？這裡與大家分享三個我在投資初期階段也有的迷思：第一是投資想要保本也想成長卻不想承擔風險。第二是想在年輕時努力靠著投資，累積到一定的資金後，從此就撤出市場。第三則是購買殖利率很高的股票商品。

保本兼成長靠債券？

錢，必須要投資，才能戰勝通膨，對於不敢投資於股票市場的朋友，也許對於股票的看法，會認為是一種很危險的投資工具，然而，股票長期的波動比債券還小，換句話說，選擇長期投資於股票是一種穩定的投資策略，而所謂的長期投資指的是10年、20年以上的期間才能稱為長期。如果我們能夠保持正確的投資心態，不隨意猜測股市的走勢、也不隨意進出市場，股票最終帶來的報酬將遠高於債券，也能戰勝通膨，甚至能夠為我們達成財務獨立的目標。如果你是處於只敢投資於債券市場的朋友，也許你應該撥出部分的資金到股票市場，如此一來才能獲得較豐碩的報酬。

人生只要投資到65歲？

為了退休生活所需的花費，我們在年輕時（累積期）慢慢累積資產，到老的時候（提領期）就依靠這些資產，享受退休人生，這段話看起來沒有錯，但是，並非意味著我們到了退休時就不進行投資了。退休時不是直接將所有資產變現，也不是將所有資產轉換為債券，而是在我們的資產配置當中，保有至少一半股票的部位（如果想要留下遺產給子孫，可能還需要加大股票部位的比例），為什麼？因為我們投資的期限將取決於我們預期壽命，換句話說，如果今天我能活到80歲，而我決定50歲就要退休，那麼我的投資期限至少還有30年，在這30年當中，我們需要持續投資，讓資產為我們工作到最後一刻，才能確保資產不會快速消耗殆盡，也能夠對抗通膨，維持購買力。

退休就靠高配息股票？

很多人購買高配息股票或ETF，用來製造穩定的現金流，來應付日常所需的開銷，這樣的做法聽起來很誘人對吧！千萬要小心，如果你的資產配置當中，主要的部位都是高配息的資產類別，那麼很可能會讓你『事倍功半』。為什麼？作者提到兩點我認為很重要，首先，『高股息績效並非特別好，波動率也沒有比較小』，就長期資產的累積而言，投資人最大的阻礙就是無法堅持下去，最大的問題在於股市的波動，如果波動太劇烈很可能導致投資人立即變賣資產，而我們知道，投資人必須承擔風險（波動）才能換取報酬，但如果高配息的商品波動性更大、報酬率卻更低，那麼投資人為何還要配置這類的資產呢？其次，『高股息的商品並未保證放股利』，假設今天我們已經處於退休的階段，每個月的花費習慣與金額都已經固定了，如果此時，某檔股票配息不如預期甚至無法發放，那麼請問我們的生活費用該從哪裡來？其實我們並非只能選擇高配息的商品來製造穩定的現金流，還有一種方式，也就是靠自身變賣股票來支應所需開銷，股票並非買了就不能賣，而是當我們需要的時候就可以賣，投資人可以自己決定要賣出多少股數以應付開銷，而非只能被動地等待配息。

總結來說，閱讀肯恩．費雪的書籍讓人相當過癮，內容也十分精彩，當你拿起這本書，也許你對於投資有一定的興趣，心中或許對於投資策略、投資行為也感到有些疑問，《當代財經大師的獲利真相課》這本書正是能為我們找到答案的一本投資書籍，仔細閱讀書中的內容，並檢視自身的投資行為是否有偏差，讓我們在投資的路上能夠避免犯錯，才能持續地往正確的道路前進。

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《解鎖財務自由人生》每閱筆記

 

很多人提到了財務獨立、財富自由的時候，往往都直接跟投資劃上等號，講的都是應該買那一隻股票，卻很少人提到應該要提升你個人的專業技能，增加工作能力，進而換取高收入的報酬。如果你是在找一本發覺自我潛力的人，想要精進自我、提升自己的收入，甚至是創業，恭喜你，也許這本書就是你在找的書。

作者（Dan Lok）希望讓讀者發覺自己的潛力，透過持續不斷的自我成長，進而成為更好的自己，引導讀者發展高收入技能。持續的進步是要透過不斷經驗的累積而成的，作者這邊也引用了李小龍的一段名言：「吸收有用的東西，丟棄無用的，再加入你獨有的創見」。人如同海綿一樣，可以吸收新知，一旦吸收飽和了，你可以把多餘用不到的全部擠掉，就會有更多空間可以再吸收。

另外，作者自己本身有一個哲學觀念–財富三角：力量（高收入技能）、獲利（可擴展事業）、可能性（高報酬投資）。且必須要循序漸進的，不應該一踏入社會就急著創業，而是要先培養好你自己的高收入技能。高收入技能一旦學會了，可以一輩子跟著你，不會消失，所賺來的錢也會成為你的投資基礎，作者也提到，先培養高收入技能，再來談高報酬投資。這將會是你一個非常棒的定心丸，財富的累積不單單只是檢視投資部位的增減，應該也要將你的儲蓄率考慮進去，當然主動收入越高，支出越少，你的儲蓄率自然就會提高了。

在書中，作者也將人們略分為幾種類型，針對不同的類型，給予不同的建議與高收入的工作範例供讀者們參考，如：高單價銷售、文案編寫以及數位行銷。在台灣，你可以透過技能檢定的方式獲取證照，而證照就是屬於高收入技能的一種，舉台灣的公共工程來說，每一個標案都都需要工地主任、品管人員以及職安人員，上述舉例的這三個職位，都是要透過實際的考試才能取得證照，在業界，這三個職位的薪水在產業界來說都在平均值以上，你可以透過取得這些證照，換取較高收入的報酬，進而慢慢演變成可擴展的事業。

每個人都應該為自己的人生負責，在書中，字裡行間都是希望讀者都應該要透過大量學習，進而在自我發展方面可以有所斬獲，並且即刻行動，解鎖每個人的財務自由人生。

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《總統文膽寫作課》每閱筆記

一位總統需要日理萬機，在各種不同的公開場合發表深入淺出的演說，也許你會問，總統一個人要應付這麼多的演講，應該要花上很多時間準備吧？其實，在背後的幕僚團隊，會提供總統演說稿，這裡的幕僚團隊我們稱作總統文膽。然而總統的演講稿理應是非常嚴謹及全面的，總統文膽這個職位，其寫作技巧與能力肯定相當出色，本書的作者（江原國先生），正是擔綱如此大任。那麼，要寫出一篇好的文章，要注意那些細節呢？答案是：基本功！大致可以先從三個面向開始著手：「廣泛閱讀」、「專注聆聽」以及「寫作練習」。

廣泛閱讀

想要寫出一篇好的文章，必須先從『閱讀』做起，閱讀之於寫作，就如同儲蓄之於投資一樣，我們必須先打好基礎，也就是透過廣泛的閱讀，為我們的大腦帶來更多的知識與靈感。不僅可以為豐富我們的創意，同時也能學習不同作者的寫作風格與技巧，思考並揣摩出自己日後寫作的風格，培養閱讀習慣，正是提升寫作力重要的因素之一。

專注聆聽

寫作力如同一個人的表達能力，而表達能力除了透過練習口說與閱讀之外，最重要的就是保有聆聽的能力。聆聽對於寫作力有著極大的影響力，不論是聆聽一場演講、與他人對話、或是仔細聆聽他人的言談，都可以學習到不同的表達風格與觀點，抑或是透過不斷的與人交流，吸收別人的意見與想法，都能提升自我語言表達能力，而保持良好的聆聽習慣就是改善表達能力最起先的步驟。

寫作練習

寫作練習對於寫作力的提升有實質上的幫助，作者提到，撰寫筆記的習慣有助於磨練我們的寫作。當我們把內心裡的想法試著用文字的方式來表達，這個過程我們會不斷的思考、消化以及沉澱我們內心的想法，也是一種練習表達與溝通的有效作法，也許寫出來的初稿內容，事後一看會覺得內容不怎麼樣，此時，我們可以加以的修正內容，內容補強的方式有很多種，其中我認為最有效的一種是尋找佐證資料，當我們撰寫文章時，可以先行蒐集相關資料，用客觀且合理的觀點來強化我們的論述，讓我們的文章得以更精采與豐富。

寫作的動機

在書中的最後，作者提到了『寫作的動機』，先試問自己為什麼想要開始寫作？你的目的是什麼？每個人的動機或許都不一樣，而我認為，不論是想表達自我的想法，或是分享所學的知識，應該要緊抓的這個想法（或動機）不放，就能夠持續的堅持不懈，這將會是你日後持續創作的動力，提升寫作力指日可待，如果你對於寫作有興趣，卻不知道該從何做起，可以先拿起這本書，相信能夠釐清你所有的疑惑，《總統文膽寫作課》內容還包含了像是：文章內容敘述的技巧、如何實際創作自己的作品(像是寫一篇短文)、文章撰寫前的準備等等，透過總統文膽親自提供的寫作方針，有助於提升我們的寫作力，你想寫出一流的文章嗎？你是否也想成為一位能言善道的人呢？《總統文膽寫作課》是一本能夠學習與成長的好書。

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《檯面下我是這樣投資》每閱筆記

 

投資理財不僅要學習如何做，更重要的是要知道我們為什麼要這麼做？

過往的投資理財書籍都是作者告訴我們該怎麼進行投資，而這本書《檯面下我是這樣投資》，作者喬許．布朗（Josh Brown）、布萊恩．波提諾（Brian Portnoy）彙集了25位著名基金經理人、財富管理公司創辦人或財經作家等投資專家們，分享他們到底私底下都是如何進行投資理財以及為什麼要這麼做的原因。

書中有一個很有趣的現象，有些專家（基金經理人）為他們客戶所規劃的資產配置並非與自己配置的相同，當然，每個人的風險耐受程度不盡相同，有些人喜歡主動型基金，也有些人偏好選擇個股，不過這些專家們自己的資產配置當中，或多或少會有一部分的資金是投資在先鋒集團發行的指數基金，雖然他們不是來自先鋒集團旗下的員工，卻都一致的推崇指數化投資，原因無他，先鋒集團的商品，在業界中的費用率是出了名最低的，也就不奇怪為什麼這麼多基金經理人會選擇使用先鋒集團旗下的商品。「長期投資」、「被動投資」、「指數型基金」、「指數型ETF」、「先鋒集團」、「儲蓄率」等等，在這本書《檯面下我是這樣投資》被提及了無數次，可以看得出來，所謂的被動投資（指數化投資）在國外是相當的盛行。

其中，書中第一位分享者的內容就相當的精彩，他就是《致富心態》的作家摩根．豪瑟（Morgan Housel）：「我只希望能在每天起床時，知道我與家人能用我們喜歡的方式做我們想做的事，我們做的每個財務決定都圍繞著這個目標運轉。」摩根．豪瑟使用的投資方式為指數化投資，其理由為大盤很難以被打敗。提高儲蓄率、使用指數化投資是他認為能夠達成財務目標的最佳工具。

投資，無非是想過上更好的生活，不論是準備退休金、子女教育金、讓家人過上更好的生活這三件事情在書中是專家們投資的動力來源，而我們知道，家庭成員財務觀念一致能讓我們快速達到目標，夫妻的理財觀念若相違背，生活上會產生摩擦甚至無法達成財務目標，因此，我認同摩根．豪瑟分享的理由為，他們夫妻倆的理財目標是一致的，且觀念相近，過著彼此都認為舒適的生活，這種生活模式感覺很棒，令人稱羨。共組家庭前，收斂彼此的理財觀是一門功課，這將決定你未來理財之路是否能夠更加地順遂，若之後有小孩，也可以培養小孩的理財概念，這將讓我們投資理財的路上得以事半功倍。

《檯面下我是這樣投資》這本書，帶我們了解25名理財專家是如何看待自身的財富管理，或許我們可以藉此反思，我們投資的理由是什麼，又為什麼我們要這麼做？我們選擇的投資工具是否適合？我們的理財之路是否走在一個正確的道路上呢？一口氣看完25名投資專家的投資理財心法，是一種很特別的閱讀體驗。

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《平民保險王》每閱筆記

 

我們知道，投資先必須先理好財務，而良好的理財規劃理應包含保險。

作者清楚的告訴我們，買保險不等同於投資，保險並不能夠幫你賺大錢，而是一種風險轉嫁的手段，很多保戶誤以為保險是可以賺錢的，特別是購買「投資型保單」、「儲蓄型保單」、以及「還本型保單」，其實不然，魔鬼藏在細節裡，這些保單名稱，只是為了吸引更多保戶購買，業務員可以透過推銷保單拿到佣金，所以會盡可能利用一些話術或行銷來達到目的。

常見保險種類

意外險：高保障、低保費，不可或缺。針對未來、突發的意外事故導致死亡或殘廢給予保險理賠，建議保額要有500～1000萬，才能安心工作，迎接不可知的未來，特別是一般小資上班族，需要購買意外險來轉嫁風險。

定期壽險：高保障、低保費，壽險只要是身故死亡，不論是意外發生或是疾病造成，皆給予保險理賠。保額可依需求進行調整，建議以500萬為基準進行調整。

醫療險：建議可以不用購買。

癌症險：建議一般小資上班族可購買定期癌症險，定期癌症險較終身癌症險保費較低，並可續保至70歲。

投資型保單：作者極度反對購買，因為往往虧損比想像的還要多，原因為投資型保單有極高的行政費用與佣金需要扣除，請保戶避免購買。

市面上關於保險觀念的書籍甚少，許多人對於保險更是一知半解，往往覺得需要購買些保險，但又不知道該買些什麼，只聽從業務員的推銷就簽約，而這本書《平民保險王》的出版，可以讓更多人認識保險，可以迅速建立正確的保險觀念，避免走了冤枉路，是一本值得參考的好書。

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《不在意，才能賺最多》每閱筆記

 

閱讀比爾．蘇西斯（Bill Schultheis）的書籍，總是令人相當的輕鬆愉快，內容不會有過多的圖表，而是用許多生活上的小故事，就讓讀者能夠感同身受，了解作者想要傳達的訊息，這本書《不在意，才能賺最多》一樣有著相同的魅力，閱讀體驗極佳，是一本值得蒐藏且一再翻閱的好書，作者是一位長期執行指數化投資的先鋒，其著名的作品還有《不看盤，我才賺到大錢》，也是一本令人拍案叫絕的好書。

《不在意，才能賺最多》書中圍繞著著一個投資的原則：儲蓄、投資、規劃。作者一再強調，在我們的投資行為當中，只要做好這三件事情，接著長期以低成本的方式進行指數化投資就夠了，並利用自身在證券業的經驗告訴讀者，券商根本不在乎客戶是否達成財務目標，他們只想賺取客戶的佣金罷了！所以投資人根本不應該聽信券商的投資建議，也不需要每天盯著大盤殺進殺出。

使用指數化投資，買下所有公司的作法，就是投資理財最佳的途徑，書中一個很有趣且簡單的遊戲舉例說明，桌上有10個盒子，盒子裡頭分別裝有1千到1萬元，其中只有一個裝著8千的盒子有標示出來，其餘9個都是盲盒，此時你只能選擇一個盒子，你會怎麼選？

答案很簡單，大家都會選擇8千的盒子，因為深怕拿到只有裝著1千的盒子，那麼就會損失了7千元。其實指數化投資也是一樣的道理，只要我們追平大盤的報酬，就能得到全世界經濟成長所帶來的獲利，投資績效也能優於八成以上的投資人，反觀投資人擇時、選股的行為，其實就跟選擇盲盒一樣，很容易帶來落後市場的報酬，不值得我們如此冒險。

關於儲蓄

是資產累積關鍵的一環，除了要釐清楚需要存下多少錢之外，更重要的是有目標感，有目的性的存錢，不僅能在達成目標時更有成就感，也是確保我們走在正確的道路上。

關於投資

低成本的指數化投資是最佳的選擇，避免掉入挑選個股的陷阱，很喜歡比爾在書中的這段話：「當你決定買進星巴克股票時，你不是在賭星巴克這間公司會繼續成長，你是在賭自己能比其他買進星巴克股票的投資人更聰明」，這段話我認為說得相當地貼切，買賣股票就是一場零和遊戲，買賣雙方都認為自己的決策是對的，但是到底誰才是對的？答案其實不重要，投資人也不需要猜測，只要能夠一次買下所有公司的股票，並且長期投資，你就能成為最後的贏家。

關於規劃

我們要知道，短期股市的走勢不用格外的在意，投資人需要在意的是25年後的報酬率，在這25年內的投資期間當中，也許會經歷幾次股市的大幅修正，這時也是考驗投資人耐心的時候，忍受短期的波動，也代表著我們未來會有更高的預期報酬，因此不需要特別的擔心，《不在意，才能賺最多》書名的用意也正是如此。

花上大把的時間研究股票，不如把注意力放在重要的創造力上，舉例來說，我們可以打造更好、更友善的工作環境，在工作時，能夠專注工作，不僅可以穩定賺取薪資報酬，還能開開心心的工作；或者可以研究如何活得更健康、如何吃得更健康，這些都是在人生上更有意義的事情，生活的重心不該只專注在股市上，不在意，你才能夠賺最多。

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《華爾街操盤手給年輕人的15堂理財課》每閱筆記

學習理財應及早開始，年輕人不應該滿足於找到一份安穩的工作，而是要學會投資理財的方法。工作能提供一份穩定的薪水，一旦學會投資，就能用錢替你工作，換上有錢人的腦袋，你將可以在獲取財務獨立的路上事半功倍。

儲蓄，要盡可能達到20%以上儲蓄率，培養儲蓄的習慣，循序漸進，慢慢地將儲蓄率拉高，並提升自身專業能力，獲取更高的工作收入，如此一來就可以加大投入市場的本金，加速財務獨立。

投資，活用72法則，讓你財富迅速翻倍。作者建議，將資金投入於股票市場，報酬會比放在銀行定存來得多，最簡單且有效的低管理費ETF，應列為優先考慮的標的，利用一流的企業替你工作，書中也給予一些投資標的建議：

投資台灣：首選台灣卓越50，代碼為0050。

投資美國：首選標普500，代碼為SPY。

投資全球：首選全球指數基金，代碼VT。

以上ETF標的為作者依照自身經驗給予的投資建議，讓讀者們可以作為參考，不過，有關投資標普500指數，另有一個標的，為Vanguard所發行的ETF，代碼VOO，費用率較SPY便宜，如考慮費用成本，可考慮使用VOO代替SPY，而這兩檔追蹤的指數皆為S&P 500指數。另有一檔ETF，代碼VTI，追蹤美國整體股市指數，涵蓋超過1000隻股票，如想參與美國整體股票市場，使用VTI應是較為合理的策略。

而在投資的過程中，可能會遭遇一些誘惑，特別是利用高投資報酬率吸引投資人，作者提到，美國長達80年的投資時間，報酬率不過10%，如果有出現高於此報酬的投資商品，投資人務必小心求證，避免掉入了陷阱。

作者曾為華爾街的操盤手，經驗與經歷相當卓越與豐富，在書中給予了年輕人投資理財的一些建言，同時也勉勵年輕人應該要學習多多閱讀，閱讀有助於提升專業與知識，能讓你在重要決策時可以下正確的判斷。而理財重點為開源節流，可以提早接觸這本書《華爾街操盤手給年輕人的15堂課》，有助於早日達成財務獨立。

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《投資終極戰》每閱筆記

 

作者（Charles D. Ellis）在開頭用網球比賽來比喻投資—減少失誤的一方獲得勝利。在投資道路上，如何成為贏家呢？答案是避免不切實際的想要打敗大盤！擊敗大盤的想法就如同比賽的失誤一樣，為讓你成為最後的輸家。

擇時

想打敗大盤無非是透過「擇時」與「選股」，不斷進出市場，藉由波段操作企圖贏過市場，書中提到，殺進殺出並不會產生更高的報酬，失敗的機率極高。甚至，作者提到一個很有趣的資料，扣除股市最好的交易日10天報酬率會降低19%，扣除股市最好的交易日20天的話，整體報酬率會再降低17%，這個資料告訴我們，如果可以，我們應該要持續留在市場（作者的原話是：閃電打下來時，你必須在場！），擇時進出市場不會是一個好的選擇，一旦錯過漲幅最大的交易日可是得不償失。

選股

八成的優秀經理人都會敗給大盤，那麼，我們為何不直接加入大盤呢？一昧地追求高報酬、擊敗大盤，整天殺進殺出，容易造成嚴重的虧損與心理上的負擔。Charles D. Ellis特別強調：「一個有效率的市場上，光是承受比較高的個股或類股風險，不能也不會賺到超過市場報酬率的報酬」。所以應該要選擇分散風險，而選擇指數型基金不但績效不會偏離大盤，也能夠控管風險，是一個明智的選擇。

你是否還再因為投資造成虧損而產生焦慮呢？趕快加入指數型基金的行列吧！讓投資成為贏家的遊戲。

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《不生氣之後，變身有錢人》每閱筆記

情緒控管是人生的必修課題，情緒控管得當有助於改善你的人際關係、感情關係、與金錢關係。

不生氣會帶來什麼好處？

人難免會有情緒的產生，特別是憤怒的部分，容易帶來的不少壞處。

發怒無法解決任何事情，遇到問題，理應先面對問題，再來尋求解決的管道，通常溝通會是一個很好的解決問題方法，然而，當需要溝通的時候，如果夾雜太多憤怒的情緒，對於溝通而言幫助甚少，試想，兩個人嘗試著溝通，但雙方都有著憤怒的情緒，你一句我一句，誰也不讓誰，請問這樣的溝通方式會有效率嗎？

作者（森瀨繁智）提出了一個非常棒的作法『冷靜5秒鐘』，每當有憤怒情緒上來的時候，先讓自己冷靜一下，大家不妨可以參考看看，只需要花上你5秒鐘的時間，收拾一下自己的心情，再開始下一步行動。通常憤怒的人屬於不服輸類型，這樣的情況，我們可以將這樣的感覺（或能量）用在正向的事物，情緒性的惡言相向不是我們想要的，試著把憤怒力量用在自己的成長上面，才是值得的。

不生氣跟有沒有錢有什麼關係？

書中提到：「有錢人不吵架是因為不會不必要的責備對方，也不會想去貶低對方」。生氣會讓人的大腦停止思考，而真正的有錢人，其實需要大量的時間運作大腦來處理周遭或公司的人事物，一旦大腦停止思考，可能會得不償失啊！

此外，情緒起伏過大容易造成衝動性消費，現在很多人會因為工作壓力大、生活不順遂，就想要花大錢來滿足自己，這種情況也稱之為逃避式娛樂（Escape Entertainment)，以為這樣做可以彌補受委屈的心靈，其實不然，舒緩壓力或釋放情緒的方式很多，不一定要以花大錢的方式，應該要避免自己陷入不理性的消費當中，如此一來，才能夠把錢守下來。

養出不怒體質

作者（森瀨繁智）提出下列幾個方法供讀者們參考快速養出不怒的體質。

【睡眠不足】充足的睡眠最為重要，睡眠不足會導致人腦進入停止思考的狀態，容易產生不耐煩的情緒。早晨的時光，是大腦運作表現最好的時候，利用上午的時段好好專注於工作，可以提高做事情的效率，這麼做有一個好處，避免加班的可能性發生，你也可以早點回家休息，增加自己的休息時間，減少熬夜加班帶來睡眠不足的問題。

【運動不足】適度的從事身體心肺適能與肌力訓練不僅可以改善肥胖問題及減少醫療花費的支出，運動還能改善你的壞脾氣，研究證據指出，運動除了可以讓你維持體態與增加運動表現之外，可以讓你大腦分泌腦內啡，會讓你帶來天然的興奮感與愉悅感，因此，維持良好的運動習慣，在身心靈方面都能夠有顯著的提升。

【營養不足】除了睡眠、運動之外，均衡飲食也會間接影響你的心情。攝取足夠的影養素可以有效改善情緒與專注力，除非你正在減肥節食，否則三餐正常吃，每日蔬果的補充，對於身體機能的提升會有所助益。

【學習不足】閱讀的好處相當多，英國薩塞克斯大學研究：『6分鐘閱讀可有效減輕現代人68%壓力』。你不需要花費相當多時間來閱讀，只需要6分鐘的時間，就有減輕壓力的功效。

《不生氣之後，變身有錢人》這本書，作者以輕鬆詼諧的方式引導讀者如何控制自身的情緒，從源頭、檢討及實際運用，讓讀者感受到成為更好的人就從不生氣開始，想擁有正能量、改善人際關係與創造更多財富與幸福的人，這會是一本值得一讀的好書。

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《怪老子的簡單理財課》每閱筆記

「先學好理財，再開始投資」，是怪老子的座右銘，書中一開頭先教導讀者如何開始理財。

理財

良好的理財，要先從財務目標計畫開始，分為短期、中期、與長期目標三種層次。

首先是短期目標，也就是目前你的生活所需，扣除一般水電飲食房租等支出，你還需要準備「緊急預備金」，一般建議需準備3-6個月生活所需費用，可依照個人需求進行調整，且預備金需要放在容易變現的地方，通常放在銀行定存或是高活儲數位帳戶為佳。

中期目標則為房屋頭期款、子女教育基金等費用。

長期目標作者定義為追求「財富自由」。

中、長期目標需要仰賴投資幫助資金可以快速累積，建議可以將資金投入於「全球股票型基金或ETF」、「全球投資等級債券基金或ETF」。

儲蓄

作者以excel表格作為輔助工具，書中也有清楚教導如何操作並設定函數等步驟。清楚讓讀者知道財務目標的計算與執行。

投資資金的來源，除了管理日常支出之外，重要的是強迫儲蓄，先決定好自己要存下多少錢，剩下的才是可以自由花用的部分。

作者分享了一個富人公式：收入-儲蓄=支出

想要加速存錢的朋友，不妨可以試試富人公式的作法。

投資

利用股債搭配，組成你的核心資產。

股票部分，作者建議可將選股與買賣股票的工作交給基金公司，並且選擇被動式股票型基金。債券部分，可以選擇債券型基金。買入後長期持有。

股債搭配有一個好處，降低波動。你也許會問，股債要如何搭配比較適合我呢？作者提出來一個簡單的配置方式：

年輕族群：股票60%+債券40%（ 或股債各半）

中年族群：股票40%+債券60%（ 或股債各半）

退休族群：股票30%+債券70%（ 或股票20%+債券80%）

我們可以依照不同年齡來調整我們對於股票的風險承受度，越是年紀增長，越要趨於保守，避免投資人承擔過高的波動。

早日學習正確的投資理財觀念很重要，如果你今年正準備開始學習理財規劃與投資，這本書相當合適，內容沒有太多生硬的用詞，只需要花上三小時的時間，你就可以輕鬆打造你的理財基本功。

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《正面溝通練習課》每閱筆記

你是一個怎麼樣的人？我們可以藉由溝通或與人的對話交談，看出一個人的個性與其價值觀，然而一個人說話的內容，取決於他的內心及內在，言語是一把雙面刃，決定你未來人際關係的走向，想要說出「好」話，你必須要改變自己，第一步先從改造內在做起。唯有良好的正向溝通力，才能維繫好的人際關係，這套模式不僅僅可以應用在家庭生活，也能在職場上使用，提升與同事間合作的能力。

如何培養正向的溝通能力？正向的溝通能力需要不斷的反覆練習與實踐，作者金炫廷先生在書中的第二章節–培養說話的習慣，即整理出下列幾個的方法：

• 用稱讚的話語：稱讚他人，不僅對方心情變好，最大的受惠者其實是自己，怎麼說？作者提到，當我們開口稱讚別人的時候，第一個聽到稱讚的詞語就是自己，因此，我們在說話時，可以嘗試將一些稱讚的語句放進去，當然，稱讚時必須是要發自內心的稱讚，而且要明確地稱讚對方的優點或是專長才能達到效果，舉例來說，想要稱讚一個人的個性很開朗活潑，我們可以說，你總是充滿熱情和點子呢！這個方法，能夠有效地能獲得對方的認同感與提升對方的好感度。
• 真誠的說話：很喜歡書中的這句話，「有時候，對話中感受不到任何的想法，是因為話語中沒有真心。」在兩人的對談間，如果沒有真誠的心，那麼就無法拉近彼此間的距離，怎麼就能夠在對話中加入真心的元素呢？答案是自我的情感，當我們開始投入一些情感在對話之中，對方也會漸漸地分享他的真誠給你，此時，就能慢慢增進彼此間的關係。
• 專注聆聽：如何做到專注聆聽？書中提到，可以將視線、表情與態度面對談話者，換句話說，當對方說話時，我們應該放下手邊的工作，將注意力完全集中在對方身上，能讓對方感受到有被尊重的感覺。當我們學會傾聽與了解他人的觀點，進而產生更多的同理心，可以建立良好的互信關係。
• 適時的附和：黑猩猩在相互梳毛時是親近對方、避免被排擠的一種行為表現。而人類「適時的附和」，跟黑猩猩的梳毛行為有著相同的效果。附和也是有小訣竅的，簡單的「是」或「沒錯」可能會造成反效果，在附和的語句中若可以加入一些提問的元素，例如，到底發生什麼事了？或是，你指的是這樣吧？這一類的附和，能夠讓對方感到被認同感，也能促進雙方的對話，避免場面落得尷尬或不自在。
• 換位思考：換位思考通常可以運用在對方進行「抱怨」時的做法。當對方進行抱怨時，若沒有先理解對方的處境，就一昧地否定或指責對方，只會讓彼此間的關係慢慢疏遠，這對於建立良好的人際關係沒有幫助，我們可以試著學習去理解對方的說話內容，並且提出具體未來可以因應的措施與做法，像是，有什麼問題嗎？或是，需要什麼幫忙嗎？這種了解對方需求後再採取行動的作法，才能提升對方的信賴度。
• 開朗口吻：練習用開朗的口氣說話，可以使人心情變好，書中提到，當人使用正面口吻時，大腦會分泌能促使心情變好的賀爾蒙，慢慢培養出內心正能量，就能夠說出令人愉悅的話語，不僅幫助自己也能幫助他人，當一位正向溝通者，分享正能量。

《正面溝通練習課》是一本教你用使用言語就能培養出良好人際關係的書籍，內容談論倒許多說話習慣的培養以及說話技巧使用，本書還有小彩蛋！只要您翻開書本的封面頁，即可以掃描QR code，下載『對話練習冊』，讓讀者培養正面溝通說話的習慣，包含「建立正面的心態」、「養成新的說話習慣」、「練習改變說話的語氣」、以及「練習正面溝通的說話技巧」，藉由練習冊的幫助輔助書本的內容，讓讀者輕鬆就能培養正向對話力，是一本相當實用且能提升自我的書籍。

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《大腦喜歡這樣工作》每閱筆記

 

《大腦喜歡這樣工作》一書是《Brain rules for work》的中譯版，其作者是約翰．麥迪納（John J. Medina）。約翰．麥迪納平時致力於研究人類大腦發展相關議題，同時也是華盛頓大學醫學院的兼任教師，其著名的著作還有《大腦當家》與《0～5歲寶寶大腦活力手冊》。

工作想要有生產力？你必須要清醒你的大腦！然而，大腦運作的時候會消耗大量的能量，因此，大腦平時喜歡保存能量，而我們要懂得如何避免消耗大腦過多的能量，並適時補充大腦能量，才能讓大腦協助我們執行更高產出的工作。

什麼樣的行為會過度消耗腦力？

視覺會消耗腦力，在Covid-19疫情期間，大家流行用視訊的方式開會，作者指出，這樣的視訊會議，會快速消耗大腦的能量，其中有一部分的原因來自於「非語言資訊」，視訊多半只能看到其他人的臉，而無法得知其他重要的社交資訊，導致大腦過度推斷某個人的語言暗示，得到的代償行為，就是會讓大腦消耗更多的能量，人們甚至稱它為「視訊會議疲勞（Zoom Fatigue），讓會議的品質下降、開會的效率變得更差，作者也提供了一個避免開視訊會議產生疲勞的技巧，假設真的需要使用視訊會議的方式開會，那麼就把視訊鏡頭關閉，甚至是僅開啟發言人的鏡頭，讓大家用『聽』的方式與會，這麼一來，可以有效舒緩視訊會議的疲勞。

如何能讓大腦補充能量？

環境相當的重要！我們在睡眠時，習慣將燈光關閉，其中一個很重要的理由是，「藍光」會產生醒腦的作用，不僅僅是自然的光線中包含藍光，手機、電腦、電視及平板皆有會發出大量的「人工藍光」，因此若在睡前能避免使用3C產品，減少藍光對於大腦的刺激，對於睡眠品質會有一定的幫忙。

能夠定時休息的人，表現會比較好，作者進一步提到，人類的大腦大約每隔九十分鐘，就需要休息一次，若是工作的強度更高，建議將休息的頻率再拉高。大腦每個1.5小時就會暗示我們需要休息一下，休息的時候可以十分鐘為一個單位，定時的休息能讓大腦放鬆，可以提高專注力。樂金出版社也很貼心的在書的開頭就整理出適合上班族的作息表，假定上班族的上班時間為上午九點至下午的六點，那麼你可以在上午的十點半休息片刻，中午用餐完畢後午休半個小時後繼續工作，直到下午四點鐘再休息一次，一天三次的休息時間，讓大腦有足夠的時間恢復能量，進而幫助我們提高生產力與工作效率。

書中有一個章節我認為相當有趣，章節的標題為：大腦喜歡住在大自然裡。為什麼大腦喜歡住在大自然裡？這又是什麼意思呢？答案是，大腦喜歡大自然的元素！自然界的綠色，也就是花草樹木，對於人類的大腦有正面的影響，書中有段話是這麼說的：「樹木和天然採光能改變人與壓力的關係」。特別是綠色植物對於大腦的影響有著密不可分的關係，能夠減輕壓力與焦慮感，如果周遭環境充滿綠色的存在，可以帶來放鬆與心理壓力，我們平時若是長時間待在辦公室辦公的話，可以在所處的辦公環境多擺設些盆摘植物，自己打造一個舒適的綠辦公環境，可以減少大腦對於壓力的反應，不僅能提升我們的工作效率，還能促進身心健康。

很喜歡書中的這一段話：「要聰明工作，而不是努力工作」。換句話說，我們應該要設定好策略及運用智慧來處理每日的工作，產生正向循環，而非一昧的忙碌工作，卻無法有效的提升工作的產能，也不曉得問題到底在哪裡？想要提升工作上的生產力，我們必須對症下藥，應該試著了解大腦的習性，幫助我們更上一層樓，因此，給大腦充足的休息時間與正確的照顧，不僅僅對於健康有幫助之外，還能提升認知能力與穩定情緒的作用，保持清晰的思維與充沛的體能，《大腦喜歡這樣工作》帶領讀者們了解大腦運作的習慣，是一本不可錯過的好書。

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《一年投資五分鐘》每閱筆記

 

有一種投資方法，可以讓你不用盯盤，不需要選股，它叫做「指數化投資」，《一年投資五分鐘》這本書讓我們知道，我們可以將研究股票的時間省下來，拿來投資自己，獲取更多的收入，利用專注本業成長、主動享受生活、被動指數投資的方式，來完成我們的投資目標。

指數化投資的理念：人類的經濟長期會不斷的成長，我們只要長期追隨著市場，自然可以獲得豐厚的報酬，前提是投資人必須要長期的買入並持有整體的市場。而隨著金融環境的演變，現在可以利用ETF這項工具，追蹤大盤的指數（又稱被動式ETF或傳統ETF），來幫助投資人買下全市場。

你也許會問，市場上的ETF標的這麼多，我應該要買些什麼？作者已經整理國內外常見的投資組合供讀者參考：

台灣市場：

在台灣，你可以透過元大台灣50（代碼：0050）或台灣采吉50（代碼：006208）進行指數化投資，這兩檔ETF都是追蹤台灣50指數，持有股票為台灣前50大市值的上市公司，相當於台灣整體市場的70%，是台灣市場目前為止較理想的指數化投資工具。

全世界市場（美股）：

VT，利用一檔ETF投資到全世界股票市場，截至2023年5月，Vanguard官網顯示，美國佔比約為60%，非美國占比約為40%。

VTI+VXUS，將全世界的市場區分為美國市場與非美國市場，採用此配置的投資人，可以自行調整美國與非美國的比重，可依照市值或是均分都是合理的選擇。

VTI+VEA+VWO，將全世界的市場細分為美國市場、非美國成熟市場與新興市場，採用此配置的投資人，可以自行調整美國、非美國成熟市場與新興市場的比重，可依照市值或是均分都是合理的選擇。

債券部分，建議使用BND / BNDW / IEI / IEF / VGIT。

全世界市場（英股）：

VWRA，利用一檔ETF投資到全世界股票市場（累積型），相較於VT缺少了小型股。

VWRD，利用一檔ETF投資到全世界股票市場（配息型），相較於VT缺少了小型股。

債券部分，建議使用VAGU / AGGU / AGGG。

許多人認同指數化投資的理論與方法，但不知道該如何下手操作，《一年投資五分鐘》提供了以上不同的資產配置方法供讀者們參考，讓大家自行選擇合適的配置。知道了投資工具之後，也許你會想了解該透過何種管道才能購買？《一年投資五分鐘》一樣提供了參考攻略，作者手把手帶領讀者從如何開戶，該使用哪一間券商...等，詳細的介紹與比較，這對於剛接觸指數化投資的投資人來說，確實是一本相當好用的投資指南書籍。

指數化投資重點在於執行與堅持，選擇好你的資產配置方式後，要持續堅持的執行，所謂的「買入並持有」就是這麼一回事，不需要選擇進出場的時間，不需要挑選單一個股，每個月定期的儲蓄，並將資金投入於全市場中，不需要花上很多的時間在於研究股票上，把時間留給更重要的事情，如陪伴家人或提升自我專業能力，我想這是採用指數化投資最大的優勢所在。

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《飆股女王林恩如，超簡單投資法》每閱筆記

當我看到這本書的封面標題時，我以為是一本教你如何選擇飆股的一本書，讀過之後，才曉得不全然是這樣。

本書共分為四個章節，第一章作者說明了理財的重要性，接下來第二章作者提到了風險，第三、第四章則是討論投資工具選擇的方式。

投資理財的重要性

我們可以不要投資嗎？答應肯定是不行，長期的「通貨膨脹」讓我們的錢貶值，不得不理財。你也許會問，我有正常的工作，每個月也都會存點錢下來，應該就可以了吧？我們回顧過去，小時候花只要50元就可以買到主菜是雞腿外加三樣菜的便當，而現在，你需要花100元甚至更高的價格才能買得到一樣的便當，這就是通膨，你還會覺得你單單將錢存下來就好嗎？這麼做只會讓你的錢變得越來越薄，所以我們才需要進一步的進行投資，才能戰勝通膨。

風險

投資股票有一定的風險，切記不要拿生活費或緊急預備金投入市場，投資金律作者William Bernstein 也有說過：「五年內會動用到的錢，千萬不可投入股市」，如果在股市下跌時，需要動用金錢，而你手邊只有股票資產，此時你必須要變賣股票，因此先做好自身財務規劃後，再將五年內不會動用的資金投入到市場，是一個比較保險的作法。

投資工具

作者在第三章下的標題是「懶人投資心法，不看盤輕鬆加薪」。裡面有一個小章節蠻有意思的，誰適合投資台灣50 ETF ？我認為，市值型的ETF每個人都適合，眾多學者皆有指出，指數化投資比主動型基金更適合長期持有。在台灣，台灣50 ETF是一個相對較佳的選擇。

整體來說，這本書讀起來相對輕鬆易懂，你不需要學得很複雜才能投資，或者是應該要一直盯盤才能夠賺錢，我們應該要如同作者所說的，長期定期定額投資，不看盤也能輕鬆加薪。

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《如果內心是一個房間》每閱筆記

 

妥善管理好人際關係，攸關未來人生的走向，而擁有什麼樣的人際關係取決於你的價值觀。你是否夠了解自己的價值觀呢？也就是我們待人處事的基本原則與信念，一個人的價值觀影響著我們的思維與行動模式，仔細思考一下自己認同的價值觀是什麼，將會決定你是怎麼樣的一個人。這本書《如果內心是一個房間》將分享如何有效管理屬於自己的人際關係與人生未來。

為什麼要想像內心是一個房間？

回想一下你周遭的人際關係是否也與您的價值觀相符合呢？很喜歡書中的這一段話：「我們的人際關係就是我們的人生，而且從真正意義上來說，你早晚會成與你為伍的那種人。」與相同或相近價值觀的人一同生活或共事，不但生活可以更美好，生產力也能有所提升。作者Stewart Emery, Ivan Misner & Doug Hardy在書中提到，想像內心是一個房間，你有權決定誰可以住進你的房間，只要能明辨我們的人際關係，我們就能選擇更好的人生。換句話說，你人生的品質，取決於誰在你的房間裡，而房間的健康關鍵，就是把價值觀與生活做結合。因此，審慎誠實評估自我認可的價值觀，找出價值觀與行為是否有衝突顯得格外重要。

牛津大學的心理學教授羅賓．鄧巴（Robin Dunbar）指出，每個人一次只能維護大約150段人際關係。換句話說，我們能夠維持真正人際關係的能力是有限的。在你心中的這150段人際關係，將決定你成為什麼樣的人。也就是說，我們不可能將所有人都納入到我們的房間裡，即使進來這麼多人，我們也無法或有效的管理，我們能做的，就是整頓好自己的房間，保留好的，剔除壞的。

要如何整理內心裡的房間？

首先，了解你的價值觀，請記住，價值觀，就是你房間裡人際關係的基礎，你必須自己決定誰可以來你的房間。如果是已經在房間裡面的人際關係，且是你不希望出現在你的房間內，作者也提供三大工具協助讀者們進行管理：「鎖箱」、「分辨船錨與引擎」、「善意忽視」。

• 鎖箱：鎖箱最大的用途是在管理我們認為負面的人際關係。想像房間內有個大鎖箱，在心裡面把這些人全都移到鎖箱裡頭，上鎖並放到架上，雖然他們也在這個房間裡，但我們能確保他們不會再引起我們的注意，也不會再影響我們的生活。
• 分辨船錨與引擎：有些人具有正向的特質且願意幫助別人，這類的人可以歸類為引擎；而阻礙我們前進，態度消極的人則歸類為船錨。在我們的房間裡，當然是引擎越多越好，如果是發現某段人際關係屬於船錨，我們可以用剛剛提到的鎖箱，上鎖並上架，有效的分辨出引擎與船錨，將有助於成就出更好的自己。
• 善意忽視：已經上鎖並上架的人際關係，通常已經不會再引起我們的注意力，並且遠離我們的生活，但是，如果你還是會關注在鎖箱裡面的人際關係，學習「善意忽視」可以有效處理這個問題。舉例來說，不要與想找架吵的人交涉，這類的人，很明顯屬於船錨類型，即使你已將他放在鎖箱裡，他依然出來房間裡搗亂，影響我們的生活，這個時候，我們就要使用善意忽視的方法，不論是刻意的、漸漸的，都可以減少對於他們的關注，只把專注力放在我們想要專注的部份上，讓我們的生活步入正軌當中。

在管理房間法中，找出房間的破壞者最為重要。將一些你不喜歡的人格特質列出來，回想自己內心裡房間的破壞者是誰，辨別出哪些價值觀是不想出現在你生命當中，我們就可以運用「鎖箱」來分類，如果你能夠做到上述這點，相信你已經學會如何整理內心裡的房間了。

過去已經不再重要，重點是你未來想成為什麼樣子的人？你可以做出改變，這個改變就始於你所表達出來的價值觀，閱讀完這本書《如果內心是一個房間》之後，你將可以整理一下自己的人際關係，釐清自我認同的價值觀，決定好誰能住進你內心裡的房間，打造自己理想的人生型態，你想要怎樣的房間，由你來決定，持續努力成為一個更好的人。

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《請你離我遠一點》每閱筆記

 

當初被這本書所吸引，是因為可愛的大熊插畫封面與本書探討的議題有著強烈的反差，進而引起了我對於這本書《請你離我遠一點》的好奇心。作者鶴見濟先生是一位日本知名的作家，高中時因為長期被家中的哥哥施暴，讓他內心產生了對『人』的恐懼，因此患有社交焦慮症，特別的在乎別人的眼光，也就是別人是怎麼樣來看待他這個人，時時刻刻擔心別人認為自己不好，久而久之對於人群感到越來越恐懼。

患有社交焦慮症這類型的人，必須先找出對自己較「寬容」、「放鬆」的人際關係，不需要活在服從別人眼光下，是這本書強調的重點所在。作者針對社交焦慮症的患者，給出了一個實務上的建議，我們可以找出能讓自己感到「放鬆的避風港」，可以仔細想想，身處在哪些場所是不會讓自己內心感到焦慮？這個答案會因人而異，有些人天生喜歡在人多熱鬧的場所裡面聚會（例如：餐廳、演唱會），有些人喜歡在安靜的地方才能感到放鬆（例如：咖啡廳、圖書館），作者建議，至少要找到兩個合適自己的場所當成避風港，至於為什麼要挑選兩個以上的理由？原因在於面對不同族群的社交活動時，若在其中一個"避風港"有發生不愉快的事情時，我們至少還有另外一個避風港，有點像是買保險的概念。

在書中最後提到三個我自己很喜歡，且可以改善對於人際關係恐懼的作法。

• 否極泰來的樂觀心態：學會讓自己放輕鬆，用積極、正向的思考方式面對這個世界。這麼做不僅可以讓我們生活過得更幸福，也能使心理層面更健康。培養樂觀的心態需要方法與時間，我們可以從肯定自我開始做起，相信自己有解決、處理問題的能力，並時時刻刻的肯定自己，每當遇到問題時，不再憂慮與擔心，而是以樂觀積極的心態去面對。
• 等待，是處理怒氣最好的方法：我認為這是每個人都應該要學會的修養。當人跟人之間溝通產生了衝突，此時的你可能會因此而感到憤怒，請記得，當你向對方發脾氣，並不會改善任何現況，而是將彼此間的關係弄得更糟，每當有情緒上來時，最好先自己冷靜六秒鐘，讓憤怒感降低。如果六秒鐘不夠你冷靜下來，書中提到，『什麼都先別做，好好的睡上一覺，一切等明天再說』，這個方法，可以有效讓你的怒氣消失。耐心等待是一種美德，一開始若是不習慣肯定很難受，但越是這樣，就越應該好好學會控制自己的情緒，別輕易讓情緒凌駕在自己之上，才會是一個雙贏的局面。
• 不再看社群網站：由於科技的進步，3C產品與社群媒體快速發展，幾乎每個人都有使用社群媒體的習慣，像是Facebook、Instagram等等，讓人產生了似乎不使用這些社群媒體就好像落伍了，跟不上時代，無法隨時隨地的專注別人的一切生活，但是，有沒有使用這些社群媒體，跟我們的生活過得好不好沒有太大的關係，多半是產生了更多的焦慮感，舉例來說，別人喜歡在社群媒體PO文去到哪裡旅遊、吃了多少的美食，我們會深怕自己的生活好像比不上別人？其實，少關注社群媒體可以讓我們減少比較的心，如果你是重度社交焦慮症的人，建議可以從『數位斷捨離』開始做起，我們並非為了別人而活，而是為自己而活，過多的專注只是產生與他人比較的心，減少去關注別人的生活的次數，才能夠漸漸地遺忘在乎別人的眼光，平常偶爾可以讓自己從事一些健康休閒運動、或是到戶外去放空，都可以讓自己的心情更加豁然開朗，重拾自信心。

人生下來是為了體驗這個世界的美好，讓生活活得更開心是一件重要的事情。良好的人際關係建立在有效的雙向溝通、理解他人的想法與觀點、以及建立互信的關係，其中雙向的溝通包含聆聽對方的意見與表達自己的想法給予對方；理解他人想法需要尊重與接受彼此間的差異，尊重彼此是打造良好人際關係的基石；而建立互信關係需要誠實以對、保持言行一致，並且尊重對方的隱私。你是否也對於人際關係感到困擾？面對人際關係的問題，我們要從健康、正向的心態出發，這本書最有價值的地方在於，本書作者針對「朋友」、「家人」及「情人」三種常見的人際關係問題，提供了許多社交方面的應對技巧，如果你正在對於人際關係的問題產生煩惱，卻又不知道該怎麼改善現有的困境，相信閱讀過這本書《請你離我遠一點》之後，你會找到需要的解答。

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《高勝算的本事》每閱筆記

 

數據時代已經來臨，生活中常見的數據運用像是，今天出門記得帶把傘！我們可以透過氣象預報來得知今天的降雨機率為何？超過五成的降雨機率，出門帶把傘也許可以讓你避免淋成落湯雞。除了生活上的數據應用之外，職場上的數據應用更是我們的一把利器，想要快速解決問題，你必須先知道問題本身的重點在問什麼？並具備資料分析的能力，能夠找出有價值的決策依據，強化解決方案的論點。這本書《高勝算的本事》導入數據思維模式，幫助讀者進一步看清楚問題，使用數據思維不僅可以找出問題的本質與解決方案，還可以提高我們的工作效能。

什麼是數據思維？

數據思維可以分成兩大部分：「數據敏銳度」與「數據洞察力」。

• 數據敏銳度

是數據意識與問題敏銳度的結合，可以協助我們找出真正的問題點，當我們看到問題後，能夠馬上了解問題背後的意涵與脈絡，這就是數據敏銳度。

作者劉奕酉先生舉了一個巧克力的例子。超商三盒巧克力115元與全聯一盒巧克力77元，哪一個便宜？如果我們直接以直覺式的思考進行回答，答案會是全聯比較便宜，因為一次花費77元會比115元來得便宜。但是，全聯真的有比較便宜嗎？我們把這個問題再細部的拆解，超商每盒30克共三盒賣115元，每克平均1.27元；而全聯每盒60克共一盒賣77元，每克平均1.28元，結果看起來差不多，實際上是超商便宜一些些。以上正是透過數據敏銳度來診斷問題與脈絡拆解的應用，幫助我們進行合理的判斷，進而找出真正問題的解答。

• 數據洞察力

是指一個人能從數據中獲得洞察，找出有價值性的答案，並提出個人見解的能力，為了有效能解決問題或進行決策，我們可以透過分析判讀來達成目的，最後才是論點表明。

很喜歡書中的一句話：「在商業場景中，我們應該做的是『讓數據說話』而不是『看圖說故事』。」要怎麼樣讓數據說話？我們利用數據思維作為出發點，先找出問題的本質是什麼？接著開始進行脈絡的拆解，針對最後的論點進行相關有價值性的數據蒐集，然後繪製圖表，這就是數據思維。作者強調，分析判讀的部分是整個數據思維當中最為重要的一個部分，如何從數據中找出有價值的訊息，將決定最後的決策關鍵。分析判讀的部分，有關「創造行動的誘因」這項目的我覺得很有趣，使用數據思維，利用數據加強溝通的效果，往往會更讓你的話更具有說服力，書中提到一個說服主管更換電腦的例子：

舊電腦的損失=耗損的時間*單位時間的成本。

假設一個月薪資五萬，每月工作天數為20天，每天薪資為2500元，換算時薪為312.5元。

假設每天因電腦當機造成約45分鐘（0.75小時）的浪費。

一個月所造成的損失為=312.5元*0.75小時*20天=4,687.5元

三年下來造成的損失為168,750元

跳脫直覺式思考模式，導入數據思維，接著我們將所蒐集到的數據與分析進行拆解，最後找出量化的價值數據說服對方，將是事半功倍的做法。以更換電腦例子來說：「為了有效提升工作效能，建議公司更換新電腦，三年下來可替公司節省17萬。」一般提到這邊，主管會對你的說法產生了興趣，事情也就成功了一半。

也許你對於數據思維的應用還不是很熟悉，作者也很貼心的在書中提供了練習題目，讀者可以透過練習這些題目，逐步的養成數據思維的習慣！《高勝算的本事》這本書可以培養我們的邏輯思考能力，讓我們面對與處理問題時，不再只是透過直覺或經驗的判斷，取而代之的是將事情與問題詳細剖析並對症下藥，讓我們得以在生活與工作上，提高決策的勝率，面對任何難事都能迎刃而解，是本能夠加強職場競爭力的好書。

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